Optimum nutrition et astuce, les premières clefs alimentaire
Optimum nutrition & astuces, les premières clefs alimentaires La nutrition optimum telle que décrite dans les revues, les articles ou magazines tendances n’existe pas. C’est avec ce constat que nous commençons ce post. Un article sur l’optimisation de votre assiette sous toutes ses formes. En résumé, et si vous ne deviez lire que ces premières lignes, le concept d’optimum nutrition n’est qu’une fable (tel un conte pour enfant) que l’on raconte au coin du feu, avant de s’endormir tendrement. La raison est simple : le bol alimentaire doit évoluer d’une part de manière continue, mais surtout de manière adaptée à l’individu. L’Optimum nutrition est différente selon les ethnies Que vous soyez d’une ascendance européenne, séfarade ou asiatique, les prédispositions alimentaires trahissent des risques de malabsorption. Pire, dans certains cas, ils font le contraire d’une nutrition optimum : phénomène inflammatoire ou allergique pouvant provoquer des gênes respiratoires ou d’une nature plus agressive. La conséquence de tout cela se résume en un risque de santé global ou d’une inflammation dite « à bas bruit ». Pour maîtriser les premières clefs d’une nutrition optimum, posez-vous la question de votre ascendance, car certaines données doivent être prises en considération… Exemple avec le lait Si vous êtes d’origine asiatique ou africaine, il est important de concilier une alimentation faible en lactose pour une population adulte. La faute à une génétique peu amicale avec la lactase. Il s’agit de l’enzyme permettant de digérer le lactose contenu dans le lait d’origine animale. Et pour cause, les générations précédentes des populations africaines ou asiatiques ne consommaient pas ou peu le lait de vache. Sa consommation quotidienne pour les enfants ne remonte qu’aux années 1990. Le métabolisme hérité de ses ancêtres a trouvé petit à petit le moyen de sécréter les éléments pour digérer le lactose. Cependant, pour une grande majorité des personnes, l’effort de digestion que doit fournir le corps ne leur permet pas de gérer les autres tâches courantes du métabolisme. Cela veut dire que le corps n’arrive plus à tout gérer. Et par conséquent, il ne digère plus. Dans ce cas précis, la nutrition optimum réside dans la diminution de la consommation de lait. Celle-ci doit avoir lieu après le sevrage du nourrisson. Elle doit également être réalisée de manière lente et progressive. Nul besoin de tout arrêter en une fois au risque de provoquer une série de réactions en chaîne dont le corps se passerait volontiers ! Exemple avec les maladie génétiques Les populations d’ascendance européenne ont une propension plus forte à être exposées de manière génétique à des dysfonctionnements du pancréas et du foie. Pour entrer dans les précisions plus techniques, prenez l’exemple du gêne dit HFE renommé Hémochromatose héréditaire. Celui-ci touche une personne sur 300 d’ascendance européenne. Lorsque ce dernier est activé, ce gène touche l’assimilation du fer avec une capacité à le conserver de manière excessive et au mauvais endroit. Cette fonctionnalité fut certainement précieuse en des temps plus anciens (famines et carences chroniques, synonyme de décès). Mais dans un monde en abondance et parfois surabondance, les excès sont nombreux. Le stockage en excès de fer va donc endommager des organes comme le foie, le cœur ou encore le pancréas. Un exemple supplémentaire pour saisir à quel point la nutrition optimum pour une population d’ascendance européenne doit privilégier une réduction des aliments nocifs pour les organes cités. Là où certains tombent sous le coup de l’évidence (cigarette, alcool, excès de chocolat), de nombreux sont plus difficile à cerner. C’est le cas de certains fruits et légumes contenant une charge excessive en anti-nutriments. C’est également le cas des céréales blanches et celles dites non complètes. Pourquoi la nutrition dite optimum doit passer par une solution unique et commune à tous ? Nous ne vous le dirons jamais assez, mais une nutrition optimum doit avant toute chose respecter votre ascendance génétique ainsi que votre environnement. Nous déconseillons donc de proposer la même alimentation et le même apport alimentaire à des profils possédant une ascendance, un environnement, une perception ou une forme de stress différente. Il est d’une évidence certifiée que chaque être humain est unique par le séquençage de l’ADN qui le compose. Alors pourquoi la nutrition dite optimum doit passer par une solution unique et commune à tous ? Découvrez quelle alimentation est faite pour vous Nous abordons plus en détail de nombreux points de vigilance sous la forme d’accompagnements au quotidien et programmes personnalisés. Disponibles depuis l’onglet « Découvrir nos prestations », vous pouvez obtenir une nutrition optimum personnalisée. Et surtout, optimisée par rapport à votre rythme, vos habitudes quotidiennes et vos risques. Nous prenons soin d’assimiler vos routines avec une alimentation de qualité et en conscience, afin que vous restiez toujours en bonne santé ! Vous pourrez également compter sur nos Diététiciens-Nutritionniste à l’exemple de Maëva, qui sauront vous conseiller avec des astuces personnalisées : nutrition intelligente, en conscience et adaptée pour concilier envie et plaisir dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Une nutrition optimum respectueuse de vos humeurs, de vos organes afin qu’ils puissent développer leur plein potentiel, dès à présent et pour très longtemps. Si vous souhaitez en savoir plus, vous n’avez qu’à cliquer sur le bouton qui apparaît juste en dessous et commencer une nouvelle aventure vers la nutrition optimum.
Liposuccion du ventre
Booster son foie est-il plus efficace qu’une liposuccion du ventre ? En matière de santé et dans la poursuite d’une perte de ventre, la liposuccion du ventre est couramment pratiquée. Cet acte chirurgical a été inventé dans les années 1960 – 1970 pour une population possédant des moyens financiers élevés. Puis, au fur et à mesure des années, la liposuccion (ventre) est entrée dans les mœurs pour devenir l’acte chirurgical de référence sur le plan national et mondial. En parallèle, plusieurs diététiciens et chercheurs en nutrition ont commencé à investiguer sur le foie et ses nombreuses propriétés. Leurs recherches les a mené à des informations précieuses ! En effet, ils ont découvert que le foie favoriserait plus facilement la perte de poids et l’amélioration générale de la santé. Cet article vous présentera les différences de stratégie de réduction du tour de taille entre la liposuccion du ventre et la prévention du foie. Liposuccion ventre, qui, que, quoi, dont, où ? Elle est considérée comme l’une des interventions chirurgicales les plus pratiquées au monde. La liposuccion du ventre est une action radicale pour l’organisme puisque le chirurgien va aspirer les excédents de graisse dans l’abdomen. Une intervention qui cible les amas graisseux rebelles ne résistant pas à la réduction de l’apport calorique autant qu’une pratique sportive régulière. C’est une opération très rentable pour de nombreux praticiens. La liposuccion du ventre est très rapidement conseillée. Pour éviter de nous faire taper sur les doigts par certains confrères, nous ne donnerons pas plus de détails. Mais sachez que bon nombre de personnes ayant eu recours à la chirurgie abdominale ont eu des effets en cascade qu’ils n’avaient pas imaginé. Liposuccion ventre : se préparer L’acte de la liposuccion demande un temps de préparation à l’ensemble du corps humain. Une préparation du corps, mais aussi de l’esprit. Car la perception de soi en tant qu’être humain est régie par le mot habitude. Si un changement drastique apparaît et que le cerveau ne s’y est pas préparé, sachez que les effets peuvent être délétères pour le patient post-opération. D’autre part, pratiquer la liposuccion demande une préparation en amont et en aval de la chirurgie et cela doit être effectué des mois auparavant. Dans le cas contraire, plusieurs risques sont à prévoir comme la dépression. Mais celle-ci peut avoir des effets encore plus inattendus ! Par exemple, il a été constaté sur certains patients, une prise de graisses autour du cou, des fesses, des bras ou ailleurs. Les cellules enlevées durant l’intervention ne repousseront plus à l’endroit où elles ont été prélevées, mais partout ailleurs. Liposuccion ventre : un coup de pouce et non une fin en soit Cependant, la liposuccion du ventre peut être efficace lorsque vous avez déjà atteint votre poids de forme. Si vous avez mis en place votre nouvelle routine et que votre poids est stabilisé, vous pouvez y aller. Attention pour cela, il faut que ce soit bien acté par votre hypothalamus et le noyau arqué hypothalamique. Car en l’absence de cette stabilisation, « l’effet yo-yo » d’une reprise de poids est garanti sans une activité physique soutenue. La liposuccion est intéressante pour le ventre uniquement si vous avez déjà essayé d’autres solutions. Par exemple, si vous constatez que malgré la stabilisation du corps, certains amas graisseux sont indifférents à l’effort physique ou à une restriction de l’apport calorique. Ne voyez donc pas la liposuccion du ventre comme une fin en soit. Elle nécessiteque votre comportement alimentaire soit modifié en amont. Voyez laliposuccion comme un coup de pouce ! Pour un corps en surpoids face à de bonnesroutines exécutées avec précision depuis plusieurs mois, sans le succèsescompté. Préparer sa liposuccion grâce au foie ? Le foie est un organe bien souvent sous-estimé. Souvent car il ne contient pas de terminaison nerveuse et ne peut donc pas communiquer pleinement avec son hôte. D’ailleurs, les douleurs identifiées en provenance du foie sont plus souvent dues à la vésicule biliaire, un vassal du foie avec l’aide du pancréas. Si la question sous-jacente est de savoir si la prévention du foie est plus efficace que l’acte de liposuccion du ventre. Et la réponse est assurément, oui ! Comprendre le foie, son rôle et surtout ses ennemis intimes permet de mieux saisir une grande partie de nos maux quotidiens. Sachez que la première réponse après l’absorption du sucre vient du foie qui va déléguer ensuite au pancréas la gestion de l’insuline. Sans ce chef d’orchestre, le reste des organes n’auraient pas la même efficacité, voire s’arrêteraient de fonctionner. Comprendre le fonctionnement de son foie La première étape consiste en une compréhension profonde des liens de stockage de la graisse et de l’interaction avec le foie. Pour simplifier cette notion, prenons l’exemple des adipocytes. Ce sont des cellules graisseuses qui servent de réservoir graisseux à l’organisme. Or, le métabolisme humain est fait de logique et de prévision. Donc si vous lisez ces lignes, cela signifie que vous faites partie des survivants que nous sommes. L’alimentation quotidienne est faite de routine sans prévoir qu’en fin de course, c’est souvent le foie qui travaille. Et ce en double, triple ou quadruple ! En amont voire en dehors d’une liposuccion du ventre, sachez que de nombreuses routines encrassent notre foie. Notamment par des excès répétés dans l’organisme et à des horaires où ce dernier souhaiterait se libérer du temps pour se purger. Pour illustrer un exemple parlant, prenez le pain blanc… Maîtriser son alimentation pour aider son foie La consommation de pain blanc nécessite pour le foie un effort plus ou moins important. En consommer le matin permet de s’assurer d’une dépense du sucre ingéré dans la journée. Mais une consommation en soirée ne garantit pas la dépense énergétique suffisante pour tout brûler. Autrement dit, le pain consommé le matin est brûlé durant la journée. Mais le soir, cet amidon fermenté prédigéré qu’est le pain est stocké directement dans l’organisme, faute d’une dépense suffisante. En conséquence, le pain blanc finira dans
Chirurgie bariatrique : Acte 1
Comment se déroule une chirurgie bariatrique ? La chirurgie bariatrique se définit comme une opération de réduction de la taille de l’estomac afin de manger moins et d’atteindre plus rapidement la satiété. Cet acte chirurgical est pratiqué en une journée en dehors de toute complication. Bien que pratiquée de par le monde, cet acte est soumis à un processus drastique. Il est en effet nécessaire de s’assurer que le patient choisisse la chirurgie en pleine conscience des conséquences à long terme. À ce titre, les contraintes de l’opération bariatrique ont une durée moyenne d’un an et demi. Une durée nécessaire pour faire perdurer de nouvelles habitudes liées à ce nouvel état. Le parcours de soin d’une chirurgie bariatrique En matière de parcours de soins, la chirurgie bariatrique n’échappe pas à la règle d’une opération non obligatoire : préparation médico-psychologique préopératoire suivie de l’acte de chirurgie pour finir par le suivi patient. Dans une phase précédente, l’éligibilité à la chirurgie bariatrique est discutée par une équipe pluridisciplinaire. Celle-ci doit valider plusieurs points avant de programmer l’opération : Indications et contre-indications à la chirurgie du patient : un IMC minimum et maximum sont conseillés pour la réussite d’une opération. Justification de l’opération en cas de maladie dite chronique L’évaluation des Troubles du comportement alimentaire Volonté et la capacité du patient à appliquer les consignes postopératoires Sans ces premières validations, il sera impossible pour le patient d’avoir accès à l’opération bariatrique. De plus, une phase de dialogue et d’échange doit être instaurée entre l’équipe pluridisciplinaire et le patient. Il faut s’assurer que ce dernier possède une connaissance parfaite des risques et enjeux de l’opération. Car par définition, le corps n’a pas pour vocation à être ouvert : risques d’hémorragie, infections, phlébite. L’équipe de soins prodiguera une série de conseils et recommandations en fonction du profil du patient. Une fois cette étape validée, une seconde consultation commence. Avec cette fois pour finalité, la correction des risques de comorbidités constatés. L’objectif de cet examen complémentaire permet d’identifier tous les facteurs de risques connus avant l’intervention. Un bilan somatique est donc nécessaire pour s’assurer d’une plus grande chance de succès. Les risques de comorbidité à identifier en amont d’une chirurgie bariatrique ? Prélude à la chirurgie, un premier bilan biologique est établi. Ce dernier propose un premier panel de facteurs de risques primaires : Mesure de l’hypertension artérielle Dépistage du diabète et du prédiabète Évaluation de la dyslipidémie Exploration fonctionnelle respiratoire ainsi qu’une gazométrie Exploration cardiovasculaire Exploration hépatique La prise en charge des comorbidités préopératoire est indispensable. Son intérêt est clairement démontré concernant l’hyperglycémie, l’asthme ou encore les syndromes d’apnée du sommeil. Sachez qu’un handicap respiratoire nécessite un accompagnement spécifique à la chirurgie. Sachez également que les sujets non préparés font régulièrement des complications respiratoires majeures. De même, une hypertension artérielle non équilibrée peut conduire à des poussées hypertensives. Dit autrement, le patient risque après sa chirurgie bariatrique de faire un AVC, des infarctus ou des pertes de fonctionnalité du ventricule gauche. Pour aller plus loin dans le fonctionnement d’une opération bariatrique, nous invitons à vous rendre sur l’onglet « Découvrir nos solutions » afin d’avoir accès à nos accompagnants.
Perdre du ventre en 1 nuit, remède minceur miracle ?
Perdre du ventre en une nuit, remède minceur miracle ? Perdre du ventre en une nuit est une chose dont ont rêvé de nombreuses personnes, paisiblement sur le coin du lit par un soir d’hiver ou d’été… Il existe toujours des solutions temporaires pour perdre du ventre de manière en une nuit ou relativement rapidement, mais la question reste la conséquence de ces actions. Car le corps humain est une machine avec un automatisme huilé, assurant la survie du métabolisme et de l’ensemble des organes afférents. En somme, il est possible de perdre du ventre en une nuit avec le tour de taille comme indice de référence. Physiologiquement, cela est possible, mais sous certaines conditions… Découvrir nos prestations Perdre du ventre rapidement par l’effet « dégonflé » Au quotidien, nos actions sont parfois contre productives. Pire, elles suscitent auprès du corps une réaction de rejet voire d’inflammation. En cas d’inflammation suffisamment forte et continue, un phénomène d’œdème est possible, traduit par un gonflement d’une zone donnée. Ce gonflement affecte le fonctionnement des organes à proximité immédiate, mais pas seulement. Afin de perdre du ventre en un temps record, une première possibilité consiste à neutraliser l’inflammation dans le but d’éviter le phénomène de gonflement. Sachez toutefois que plus le gonflement du ventre est chronique et plus le risque que ce dernier demande plus de temps pour dégonfler est grand. Perdre du ventre en une nuit est alors possible si une rigueur est mise en place les quelques jours précédents : S’habituer à manger en petite quantité le soir. Une astuce simple pour faciliter la digestion de la nuit et laisser les organes le plus longtemps possible au repos. S’assurer que le dernier repas soit distancé de plus de 3 h de l’heure de l’endormissement En fonction de la consistance du repas et de la volonté de perdre beaucoup de ventre en une nuit, la distanciation peut être plus forte encore. Réduire la consommation des aliments poisons pour notre organisme. Apprendre à identifier ses aliments amis et ennemis pour le corps permet de prévenir avant de guérir. Un peu de vinaigre de cidre de pomme « bio » avant le dernier repas un véritable allié santé puisque anti histaminique. Attention cependant aux quantités pour ne pas impacter le système digestif par une trop grande consommation. Une activité physique soutenue et continue quelques jours. Le sport est une des astuces les plus évidentes pour perdre du ventre de manière efficace. Boire de l’eau tiède lorsqu’une fringale de 11 h s’impose. C’est une technique qui peut marcher. L’objectif est de tromper votre faim pour tenir jusqu’à l’heure habituelle du repas. Perdre beaucoup de ventre dès cette nuit, mais à quel prix ? Le corps est une machine d’une extrême complexité pour une personne non renseignée. D’une terminaison à une autre, les liens entre les organes sont ancrés dans toutes les étapes du développement de l’organisme. Dans une action de perte de ventre rapide, le corps humain se met en position défensive avec des risques forts en dénutrition. Et dans l’hypothèse où cette tension devient continue, cela peut provoquer des réactions bloquant la bonne marche de votre immunité. À noter qu’à partir d’un certain âge, perdre du ventre peut devenir plus difficile et les méthodes présentées ici ne sont pas les plus efficaces. Nous avons écrit un article justement pour ceux qui souhaitent perdre du ventre à l’approche des 50 ans. Ne pas brusquer sont corps et son métabolisme pour perdre du ventre rapidement au risque d’avoir l’effet inverse. En somme, toute action restrictive intense sur le corps humain produit une série de sécrétions de secours, car la machine humaine recèle d’astuces pour nous maintenir dans le meilleur état de santé possible. En conséquence, si vous souhaitez perdre du ventre en une nuit de manière unique, les risques d’impact sur la durée sont faibles. Toutefois, si vous souhaitez perdre du ventre en une nuit très régulièrement, il est important de saisir qu’une fois que le corps s’habitue à un état, les actions générées deviennent ancrées dans le temps qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Il sera donc primordial d’écouter son corps pour éviter de passer à côté d’une information d’importance pour la qualité de votre vie quotidienne. Une introduction toute trouvée pour accentuer le rôle du foie dans l’organisme. Véritable chef d’orchestre avec l’aide de ses généraux comme le pancréas, la rate ou la vésicule biliaire, il est un outil indispensable à notre digestion. Et le sport permettra assurément de faciliter le travail de filtre du foie, de décrassage du système lymphatique et évacuer les déchets du corps, réduisant les risques d’inflammation et de ce fait potentiellement de gonflement. En résumé, il est préférable de perdre du poids en une nuit un peu chaque jour que de maigrir en une nuit de manière démesurée par une prise médicamenteuse ou par une action trop drastique, car le corps vous fera payer le voyage retour au quintuple : gonflements inopinés, douleurs, carences… Afin d’obtenir de plus amples conseils sur la manière de maigrir rapidement, brûler des calories ou de perdre du poids naturellement, vous pouvez consulter la section « Nos solutions » dans les onglets principaux. Vous aurez accès à une pléiade de professionnels de santé accessibles afin de vous offrir un accompagnement préventif de qualité.
